Todhchaí Dearfach Dearfach na Ceannaireachta

iStockphoto / zennie

Mar dhuine a mbíonn na smaointe is déanaí i mbainistíocht, ceannaireacht agus forbairt phearsanta an-spéisiúil i gcónaí, bhí mé ag rianú forbairtí i réimse forluí - Síceolaíocht Dhearfach - le cúpla bliain anuas. Is disciplín é a chuidíonn ní amháin le daoine a bheith rathúil ina saol agus san ionad oibre ach freisin a fhéachann ar an gcaoi a ndéanann daoine aonair agus eagraíochtaí sár-obair, ionas gur féidir le daoine eile foghlaim uaidh seo agus iad féin a dhéanamh go sármhaith.

Is cuid lárnach de cheannaireacht éifeachtach é seo, agus sin an fáth ar fhreastail mé le déanaí ar a lán súil An Ceathrú Comhdháil Dhomhanda ar Shíceolaíocht Dhearfach i Florida.

Osclaíodh an chomhdháil le seisiún spreagúil ar shíceolaíocht dhearfach in oiliúint feidhmiúcháin, arna reáchtáil ag Jeffrey Auerbach . Ag tosú ó na pointí go bhfuil an-chuid feidhmeannaigh sinsearacha “ídithe” dáiríre (fatigued) agus i mbaol iad a dhó amach, agus go bhfuil sé thar a bheith costasach d’eagraíochtaí iad a athsholáthar, d’fhéach Auerbach ar raon bealaí gur féidir iad a thraenáil chun a gcuid a bhainistiú fuinneamh agus feidhmiú ar a ndícheall.



cad iad na scileanna a theastaíonn uait i gcomhair poist

Dhírigh sé seo go páirteach ar fholláine - luaigh sé taighde Gallup ag taispeáint, cé gur tháinig rath ar 66 faoin gcéad de na feidhmeannaigh i gceann amháin ar a laghad de chúig chineál folláine, nár tháinig ach 7 faoin gcéad faoi bhláth sna cúig cinn ar fad. Ansin chuir sé béim, i measc rudaí eile, ar an luach a bhaineann le dialanna buíochais a choinneáil (trí huaire sa tseachtain an líon idéalach); an tábhacht a bhaineann le sástacht “láidreachtaí sínithe” a úsáid ar bhealach nua; agus úsáideacht na machnaimh aireachais mar bhealach chun do mhothú folláine a fheabhsú.

Phioc Tom Rath téama na bainistíochta fuinnimh ( @TomCRath ) - údar “ An bhfuil tú luchtaithe go hiomlán? “, Agus luaigh Auerbach duine de na taighdeoirí. Chomh maith le díriú ar an tábhacht a bhaineann le cuidiú le daoine brí a fháil agus cairdeas láidir a thógáil ag an obair (tá daoine le cara is fearr ag an obair seacht n-uaire níos dóchúla a bheith ag gabháil ná iad siúd nach bhfuil), mhaígh Rath nach mbíonn ach 11 de ghnáth. tá an-chuid fuinnimh ag faoin gcéad dínn.

Is féidir go mbeidh tionchar mór ag roghanna beaga a dhéanaimid: oíche mhaith codlata, saoire a thógáil, aclaíocht, bia sláintiúil, roghanna maithe saoil agus mar sin de is féidir bíseach aníos fuinnimh a chruthú. (De réir dealraimh, is miotas é gur féidir le daoine rathú ar chodladh teoranta - codlaíonn na taibheoirí is fearr le 8.5 uair an chloig san oíche, agus is ionann cailliúint ceithre uair an chloig codlata agus “pacáiste sé a ól” i dtéarmaí a thionchair ar chinnteoireacht agus feidhmíocht.)

Tá meas agam ar shaothar Martin Seligman ( @MartinEPSeligma ) ar feadh i bhfad (caithfidh gach duine a bheith ar an eolas faoina Múnla PERMA ). Ba mhór an pléisiúr dom é a chloisteáil ag labhairt faoi thaighde a rinneadh le déanaí ar chiorcaid inchinn a mhaíonn gurb é an freagra réamhshocraithe atá ag mamaigh (daoine a thabhairt le tuiscint) d’imeachtaí trámacha ná éighníomhach, ach go gcuirtear in aghaidh é seo má chreideann siad go bhfuil smacht éigin acu, agus ag súil go mbeidh smacht agat sa todhchaí.

cé acu díobh seo atá glan de chiúb?

Casann sé seo ar an smaoineamh “neamhfhoghlaim fhoghlama,” agus tugann sé le tuiscint nach é an bealach is fearr le fuinneamh a thabhairt do dhaoine ná brath ar eispéiris dhiúltacha, ach cabhrú leo mothú rialaithe agus máistreachta a fháil ar ais ar a bhfuil ar siúl timpeall orthu . Tá impleachtaí móra aige seo do raon iomlán cineálacha cur chuige traidisiúnta maidir le hoiliúint agus comhairleoireacht.

Buaicphointe eile ba ea caint le Joyce Schaffer , faoi “neuroplasticity.” Ardaíodh dúinn go léir leis an smaoineamh go bhfaigheann ár gcealla inchinn bás go seasta le linn ár saoil - tá sé seo go hiomlán mícheart, de réir cosúlachta, fad is a dhéanaimid cleachtadh aeróbach rialta inár sceidil (atrophy ár n-inchinn mura ndéanaimid cleachtadh). Rud eile, is féidir linn rudaí iontacha a dhéanamh chun ár gcuimhne, agus muid ag dul in aois, trí ár gcuid brains a shíneadh chun scileanna nua neamhchoitianta a fhoghlaim, mar shampla teanga nua. Dóibh siúd againn nach bhfuil sa chéad dúiseacht den óige, is dea-scéal é seo!

Jane Dutton ( @HQCJane ) spreagúil le caint ar “naisc ardchaighdeáin a thógáil” - caidrimh atá lán de bheocht agus fuinneamh, frithpháirteach agus meas dearfach. Le cúpla comhairle shimplí, bhí naisc thar a bheith bríomhar aici leis na daoine timpeall orainn. Tá súil agam gur féidir linn cuid de na leideanna seo a thabhairt chuig Mind Tools go luath!

D'fhorbair Jill Stratton iontach é seo ( @Stratton_Jill ), a spreag muid chun ceisteanna a chur mar “cad é atá ag tabhairt áthais duit anois?” agus “cad iad na trí rud iontacha a tharla inniu?” mar bhealach chun naisc a dhéanamh le daoine.

Ar an iomlán, comhdháil iontach a bhí ann, le go leor cainteoirí inspioráideacha, agus bhí deis agam bualadh le go leor daoine iontacha. Go raibh maith agat, go háirithe, do Clive Leach ( @CliveLeachCoach ), Suzy Green ( @DrSuzyGreen ) agus Danielle Buckley ( @Gobeyondpsych ) fáilte a chur roimh newbie a dhéanamh ag an gcomhdháil!

conas a thomhaiseann tú toirt solad